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Etiqueta: vida

5 claves para quererse bien

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeos y enlaces de interés. ¿Hay más de una forma de quererse a sí misma/o? Por supuesto, puedes quererte poco y mal, o suficiente y bien. Estos conceptos están relacionados con la baja autoestima y la alta autoestima, respectivamente, pero también afectan a nuestras relaciones interpersonales y a … Sigue leyendo 5 claves para quererse bien

18/09/201816/09/2018aceptacion, aceptar, amor, analisis, aprendizaje, asertividad, autoconocimiento, autocuidados, autoestima, cambiar, cambios, coach, coaching, control, darse cuenta, decidir, decisiones, emocional, emociones, empoderar, evolucion, feminismo, feminista, foco dentro, foco fuera, formacion, hombre, hombres, integrar, inteligencia, jose oteros, jose oteros bascon, mejorar, mujer, mujeres, oteros, persona, personas, problemas, psicologa, psicologia, psicologo, psicologo feminista, reflexion, responsabilidad, ser, tomar conciencia, tomar decisiones, vida, yo, youtubeDeja un comentario

Kairós o la transformación personal de Rosa López

Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. El pasado 30 de junio, la cantante Rosa López sacó a la venta su nuevo disco, titulado Kairós, para ella un punto de inflexión en su carrera y en su vida. Y es que ese título no es gratuito, sino que se corresponde totalmente con el momento en que se encuentra … Sigue leyendo Kairós o la transformación personal de Rosa López

03/07/201709/08/2018cambio, cantante, cantar, disco, discografica, emociones, españa, espejo, inteligencia emocional, jose oteros, jose oteros bascon, kairos, operacion triunfo, personal, psicologia, psicologica, psicologo, rosa, rosa de españa, rosa lopez, ser, terapia, transformacion, vidaDeja un comentario

De la desconexión a la reconexión

Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Incluye vídeos. Si de algo sirve la observación de nuestros juicios (o de nuestra voz interior juiciosa, como te comentaba hace unas semanas en mi cuenta de instagram), es para darnos cuenta que hay episodios que se nos repiten más de lo que nos gustaría: crear relaciones personales tóxicas, bloquearnos … Sigue leyendo De la desconexión a la reconexión

05/06/201709/08/2018autentica, autenticidad, autoconocimiento, autoestima, cambiar, cambio, coherencia, desconexion, ego, equilibrio, jose oteros, jose oteros bascon, proceso, psicologia, psicologo, reconexion, sentido, vida, yo imaginario, yo realDeja un comentario

Crea hábitos saludables con este método

Tiempo estimado de lectura: 8 minutos. Los hábitos surgen porque nuestro cerebro se rige por el principio de economía energética: busca la forma de reducir los procesos y ahorrar esfuerzo. Digamos que intenta automatizar el máximo número de procesos para ser más eficiente y poder dedicar nuestros recursos mentales a otras tareas de mayor complejidad. Cuando … Sigue leyendo Crea hábitos saludables con este método

24/04/201709/08/2018bienestar, calidad, cambiar, cerebral, charles duhigg, circuito, conviccion, crear, determinacion, el poder de los habitos, habitos, jose oteros, jose oteros bascon, mejorar, oteros, personal, psicologa, psicologia, psicologo, recompensa, rutina, saludables, señal, vidaDeja un comentario

La vida, mi autoestima y yo

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeo. “Cada persona es responsable de todas las experiencias que acontecen en su vida.” Lo sé, acabo de servir la polémica en la mesa, pero antes de dejar de leer este post y cerrar la página, déjame que te explique que quiere decir esa primera frase. Obviamente hay … Sigue leyendo La vida, mi autoestima y yo

09/01/201701/07/2018alta, alta autoestima, amor, amor propio, autoestima, autoestima positiva, baja, cambiar, cambios, coach, coaching, culpa, emociones, feminismo, feminista, formacion, inteligencia, jose oteros, jose oteros bascon, negativa, oteros, positiva, propio, psicologa, psicologia, psicologo, responsabilidad, vida, yoDeja un comentario

¿Cómo integrar tus luces y tus sombras?

Tiempo estimado de lectura: 7 minutos. Incluye vídeos. Gracias a mi propio proceso de crecimiento personal y a mi formación como profesional, he podido cruzarme en mi camino con personas sabias que me han aportado infinidad de aprendizajes a todos los niveles. Conocimientos, técnicas o experiencias que para mí tienen un valor incalculable más allá … Sigue leyendo ¿Cómo integrar tus luces y tus sombras?

07/11/201601/07/2018cambiar, cambios, coach, coaching, coherencia, decidir, decisiones, emocional, emociones, equilibrio, evolucion, experiencias, feminismo, feminista, formacion, gestion, global, holistico, igualdad, integrar, inteligencia, jose oteros, jose oteros bascon, lado, luces, luminoso, luz, oscuridad, oscuro, oteros, paz, persona, personas, psicologa, psicologia, psicologo, ser, sombra, sombras, todo, tomar decisiones, union, vida, vivencias, vivir, yoDeja un comentario

¿Tienes una hora al día para ti?

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. El ritmo de vida, la sobrecarga de obligaciones, la casa, el trabajo, la familia… muchas veces hace que no tengas tiempo para ti. Casi nunca le damos importancia, pero cuando acumulas cansancio y obligaciones, día tras día, llega un momento en que haces las cosas de mala gana o … Sigue leyendo ¿Tienes una hora al día para ti?

04/07/201625/06/2018coach, coaching, dia, formacion, hora, jose oteros, jose oteros bascon, mi, mujer, mujeres, oteros, para, psicologa, psicologia, psicologo, reflexion, ser, ti, tiempo, tiempo para mi, tiempo para ti, una hora, una hora al dia, vida, yoDeja un comentario

¿Qué puede hacer por ti la Risoterapia?

Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. Incluye vídeos. La gente suele pensar que la risoterapia es ir a un sitio a hacer el ganso un rato y reírte, pero se equivocan. La risoterapia es una herramienta muy útil para aprender a mantener un buen estado de ánimo en nuestras vidas. A través de la risa, esta técnica … Sigue leyendo ¿Qué puede hacer por ti la Risoterapia?

11/04/201625/06/2018alegria, aprendizaje, autoestima, calidad, cambiar, cambios, coach, coaching, ejercicios, emocional, emociones, expresar, expresion, exteriorizar, formacion, gestion, inteligencia, jose oteros, jose oteros bascon, juegos, mejorar, oteros, psicologa, psicologia, psicologo, risoterapia, salud, tecnica, vida, yoDeja un comentario

¿Qué es el Empoderamiento Femenino?

Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Incluye vídeo. Una de las definiciones de empoderamiento más prácticas y cercanas que conozco es la de la antropóloga feminista, Marcela Lagarde: es ese “proceso a través del cual cada mujer se faculta, se habilita y desarrolla la conciencia de tener derecho a tener derechos y a confiar en la propia … Sigue leyendo ¿Qué es el Empoderamiento Femenino?

29/02/201625/06/2018autocontrol, autoestima, autogestion, bienestar, coach, coaching, control, dueñas, empoderamiento, empoderamiento femenino, empoderar, empoderarse, femenino, feminismo, feminista, formacion, genero, igualdad, jose oteros, jose oteros bascon, mujer, mujeres, oteros, perspectiva, poder, propia, psicologa, psicologia, psicologo, ser, vida, yoDeja un comentario

Te has preguntado alguna vez…

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeos. Este fin de semana he estado con amistades que hace tiempo que no veía, haciendo un poquito de todo: cumpleaños, cultura, paseos, barecitos… y, sobre todo, hablamos de muchas cosas. Anoche cuando llegué a casa, no podía dormir. Y me puse a pensar en estos días, en … Sigue leyendo Te has preguntado alguna vez…

26/01/201625/06/2018aceptacion, aprendizaje, aqui y ahora, atencion, autoestima, cambiar, cambios, coach, coaching, conciencia, consciencia, decidir, decision, decisiones, jose oteros, jose oteros bascon, la vida que quieres, la vida que quiero, mindfulness, oteros, pensar, plena, plenas, psicologa, psicologia, psicologo, quieres, reconectar, reconexion, reflexionar, ser, una vida asi, vida, vivir, yoDeja un comentario

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'Red' es la última película que Disney-Pixar ha estrenado en @disneypluses y... se está liando parda (nunca mejor dicho). A pesar de que se repite una y otra vez que hubo un incendio en una fábrica textil (donde había tela morada) en el que murieron muchas mujeres y que fue el acontecimiento que dio origen al 8 de marzo, la verdad es que ni Naciones Unidas (que oficializó el Día Internacional de la Mujer en 1975) ni las diferentes investigadoras feministas, que han trabajado sobre su origen, hablan de este hecho como su precursor. ¿No te ha pasado que llegadas estas fechas has visto información confusa sobre el origen del Día Internacional de las Mujeres? El 4 de marzo se viene celebrando el Día Mundial contra la Obesidad enarbolando la bandera de la salud de las personas gordas. Sin embargo, los efectos son los contrarios. Así que, este año, nos hemos unido para reapropiarnos de este día y, sobre todo, para reorientar el foco hacia el verdadero problema: la gordobofobia. Cuando quieres ver obras creadas por mujeres y/o que traten sobre ellas, adquieres la habilidad de rebuscar en las plataformas digitales como quien escarba en busca de un tesoro. Así fue como encontré esta joya en una tarde fría de diciembre. Hoy hablaremos de #ResponsabilidadAfectiva usando a Iñaki Urdangarín, marido de Cristina de Borbón y muchas cosas más como (deportista, condenado por meter la mano en la caja, infiel de serie y exDuque emPalma-do... ¡pero qué gracioso nos ha salido el prenda!). ¿Qué nivel de ñoñería podéis asumir este año? Anoche volvimos a vivir un momento bochornoso y deleznable de la mano de un familiar de Rocío Carrasco: su tío político Jose Antonio. Puede que la semana pasada amanecieses con la nada desdeñable noticia de las declaraciones del actor de Hollywood, Sean Penn, sobre los hombres de hoy en día. Para él y para sus amigos los pichi-pirifláuticos (ya sabéis... un poquito de humor para que no se nos haga bola) "los hombres se han vuelto bastante feminizados". La mutilación genital femenina (MGF) es una de las mayores violaciones de los Derechos Humanos que sufren niñas, adolescentes y mujeres adultas en el mundo. ¿Quién dijo que identificar el lenguaje sexista y aprender a expresarse con lenguaje inclusivo no podía ser divertido? Esta semana comenzó la docuserie de 4 capítulos sobre Julián Muñoz en @telecincoes y la verdad es que no tiene desperdicio. Llegar hasta hoy no ha sido fácil. A veces damos una importancia tremenda a los sueños, casi como si fuesen augurios o como una cuestión misteriosa que entraña algo con significado que no somos capaces de descifrar y que deseamos conocer. Nada más alejado de la realidad. Me tope por casualidad con esta película de la directora italiana Susanna Nicchiarelli y me llamó mucho la atención. Obviamente había escuchado hablar de Karl Marx, el economista, filósofo, escritor y político alemán de origen judío. Pero no sabía nada sobre su hija menor, Eleanor Marx.
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