Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeos y enlaces de interés. ¿Hay más de una forma de quererse a sí misma/o? Por supuesto, puedes quererte poco y mal, o suficiente y bien. Estos conceptos están relacionados con la baja autoestima y la alta autoestima, respectivamente, pero también afectan a nuestras relaciones interpersonales y a … Sigue leyendo 5 claves para quererse bien
Etiqueta: vida
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. El pasado 30 de junio, la cantante Rosa López sacó a la venta su nuevo disco, titulado Kairós, para ella un punto de inflexión en su carrera y en su vida. Y es que ese título no es gratuito, sino que se corresponde totalmente con el momento en que se encuentra … Sigue leyendo Kairós o la transformación personal de Rosa López
Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Incluye vídeos. Si de algo sirve la observación de nuestros juicios (o de nuestra voz interior juiciosa, como te comentaba hace unas semanas en mi cuenta de instagram), es para darnos cuenta que hay episodios que se nos repiten más de lo que nos gustaría: crear relaciones personales tóxicas, bloquearnos … Sigue leyendo De la desconexión a la reconexión
Tiempo estimado de lectura: 8 minutos. Los hábitos surgen porque nuestro cerebro se rige por el principio de economía energética: busca la forma de reducir los procesos y ahorrar esfuerzo. Digamos que intenta automatizar el máximo número de procesos para ser más eficiente y poder dedicar nuestros recursos mentales a otras tareas de mayor complejidad. Cuando … Sigue leyendo Crea hábitos saludables con este método
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeo. “Cada persona es responsable de todas las experiencias que acontecen en su vida.” Lo sé, acabo de servir la polémica en la mesa, pero antes de dejar de leer este post y cerrar la página, déjame que te explique que quiere decir esa primera frase. Obviamente hay … Sigue leyendo La vida, mi autoestima y yo
Tiempo estimado de lectura: 7 minutos. Incluye vídeos. Gracias a mi propio proceso de crecimiento personal y a mi formación como profesional, he podido cruzarme en mi camino con personas sabias que me han aportado infinidad de aprendizajes a todos los niveles. Conocimientos, técnicas o experiencias que para mí tienen un valor incalculable más allá … Sigue leyendo ¿Cómo integrar tus luces y tus sombras?
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. El ritmo de vida, la sobrecarga de obligaciones, la casa, el trabajo, la familia… muchas veces hace que no tengas tiempo para ti. Casi nunca le damos importancia, pero cuando acumulas cansancio y obligaciones, día tras día, llega un momento en que haces las cosas de mala gana o … Sigue leyendo ¿Tienes una hora al día para ti?
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. Incluye vídeos. La gente suele pensar que la risoterapia es ir a un sitio a hacer el ganso un rato y reírte, pero se equivocan. La risoterapia es una herramienta muy útil para aprender a mantener un buen estado de ánimo en nuestras vidas. A través de la risa, esta técnica … Sigue leyendo ¿Qué puede hacer por ti la Risoterapia?
Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Incluye vídeo. Una de las definiciones de empoderamiento más prácticas y cercanas que conozco es la de la antropóloga feminista, Marcela Lagarde: es ese “proceso a través del cual cada mujer se faculta, se habilita y desarrolla la conciencia de tener derecho a tener derechos y a confiar en la propia … Sigue leyendo ¿Qué es el Empoderamiento Femenino?
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeos. Este fin de semana he estado con amistades que hace tiempo que no veía, haciendo un poquito de todo: cumpleaños, cultura, paseos, barecitos… y, sobre todo, hablamos de muchas cosas. Anoche cuando llegué a casa, no podía dormir. Y me puse a pensar en estos días, en … Sigue leyendo Te has preguntado alguna vez…
