Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeos y enlaces de interés. ¿Hay más de una forma de quererse a sí misma/o? Por supuesto, puedes quererte poco y mal, o suficiente y bien. Estos conceptos están relacionados con la baja autoestima y la alta autoestima, respectivamente, pero también afectan a nuestras relaciones interpersonales y a … Sigue leyendo 5 claves para quererse bien
Etiqueta: oteros
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye enlaces de interés. Puede parecer obvia la pregunta pero, cuando hablas en consulta con muchas mujeres, te das cuenta de que en la práctica no es así. Muchas se sienten "obligadas" a realizar distintas prácticas, o sufren acoso, abuso o agresiones sexuales, tanto en la calle como en … Sigue leyendo ¿Sabes que tienes derechos sexuales?
Tiempo estimado de lectura: 8 minutos. Los hábitos surgen porque nuestro cerebro se rige por el principio de economía energética: busca la forma de reducir los procesos y ahorrar esfuerzo. Digamos que intenta automatizar el máximo número de procesos para ser más eficiente y poder dedicar nuestros recursos mentales a otras tareas de mayor complejidad. Cuando … Sigue leyendo Crea hábitos saludables con este método
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. Incluye vídeo. Actualizado: Sept. 2018 Las distorsiones cognitivas son pensamientos erróneos. También conocidos como pensamientos distorsionados. Etimológicamente, distorsión significa “deformación” y cognitiva hace referencia a “cognición”, conocimiento. Es decir que son ideas, pensamientos o creencias deformadas, equívocas, distorsionadas. Son esquemas equivocados que construimos a raíz de la interpretación que hacemos de … Sigue leyendo ¿Qué son las Distorsiones Cognitivas?
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeo. “Cada persona es responsable de todas las experiencias que acontecen en su vida.” Lo sé, acabo de servir la polémica en la mesa, pero antes de dejar de leer este post y cerrar la página, déjame que te explique que quiere decir esa primera frase. Obviamente hay … Sigue leyendo La vida, mi autoestima y yo
Tiempo estimado de lectura: 15 minutos. Incluye vídeos. Durante el mes de noviembre de 2016, he llevado a cabo una “campaña” de sensibilización contra la violencia de género, para prevenirla y erradicarla a través de la igualdad y del amor sano o confluente. La forma de llevarla a cabo ha sido a través de un RETO (muy … Sigue leyendo RETO de Instagram contra la violencia de género #elijoAmorSano
Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Incluye vídeos. En el vídeo de esta semana del canal de YouTube, titulado Bridget Jones’ Baby [análisis], dedico bastante tiempo a hablar sobre la importancia del pensamiento crítico a la hora de recibir cualquier tipo de contenido audiovisual (programas, vídeos, películas, libros…). Te estarás preguntando: “¿es que hay más de … Sigue leyendo Desarrolla el Pensamiento Crítico
Tiempo estimado de lectura: 8 minutos. Incluye vídeos. Soy consciente de que tanto en el blog como en el canal de YouTube os hablo en muchas ocasiones de machismo, feminismo, Patriarcado… y nunca me he parado a explicaros en qué consiste realmente. ¡No te preocupes! No va a ser un tostón ni nada parecido. Te lo voy a definir, … Sigue leyendo Hablemos sobre el Patriarcado
Tiempo estimado de lectura: 7 minutos. Incluye vídeos. Gracias a mi propio proceso de crecimiento personal y a mi formación como profesional, he podido cruzarme en mi camino con personas sabias que me han aportado infinidad de aprendizajes a todos los niveles. Conocimientos, técnicas o experiencias que para mí tienen un valor incalculable más allá … Sigue leyendo ¿Cómo integrar tus luces y tus sombras?
Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Después de una semanita sin blog (espero que no me hayáis echado mucho de menos jeje) vuelvo con un post con recomendaciones de películas con mensaje que te harán reflexionar y te podrán servir para provocar cambio o un punto de inflexión en tu vida. (ATENCIÓN: este post puede … Sigue leyendo 5 películas imprescindibles si quieres cambiar
