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La historia real del 8 de marzo como Día Internacional de las Mujeres

Hace tiempo hice una búsqueda bibliográfica para esclarecer la información correcta e incorrecta sobre el origen del 8 de marzo, como Día Internacional de las Mujeres (así en plural, porque las mujeres son diversas y no un ente único e indivisible). Me había dado cuenta de que, todos los años, cuando se acercaba el 8M … Sigue leyendo La historia real del 8 de marzo como Día Internacional de las Mujeres

06/03/202207/03/20228 de marzo, 8M, dia de la mujer, dia internacional de la mujer, dia internacional de las mujeres, feminismo, feminista, formacion, historia, historia real, huelga, incendio, jose oteros, jose oteros bascon, manifestacion, origen, oteros, psicologa, psicologia, psicologoDeja un comentario

Spice Girls y la opinión sobre los cuerpos

Hacía mucho que no dedicaba un ratito a escribir un post para el blog ¡con lo que a mí me gusta! Pero quería tener tiempo para tratar con la dedicación suficiente temas que me parecen importantes. Reflexionar a salto de mata sobre cuestiones fundamentales para la vida, para la psique y para el bienestar de … Sigue leyendo Spice Girls y la opinión sobre los cuerpos

21/11/202121/11/2021cuerpo, documental, feminismo, formacion, geri halliwell, jose oteros, jose oteros bascon, mel b, mel c, mi cuerpo no quiere tu opinion, miniserie, mistica femenina de la belleza, mistica femenina de la feminidad, mito de la belleza, movistar+, opinion, oteros, psicologa, psicologia, psicologia feminista, psicologo, spice girls, victoria beckhamDeja un comentario

5 claves para quererse bien

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeos y enlaces de interés. ¿Hay más de una forma de quererse a sí misma/o? Por supuesto, puedes quererte poco y mal, o suficiente y bien. Estos conceptos están relacionados con la baja autoestima y la alta autoestima, respectivamente, pero también afectan a nuestras relaciones interpersonales y a … Sigue leyendo 5 claves para quererse bien

18/09/201816/09/2018aceptacion, aceptar, amor, analisis, aprendizaje, asertividad, autoconocimiento, autocuidados, autoestima, cambiar, cambios, coach, coaching, control, darse cuenta, decidir, decisiones, emocional, emociones, empoderar, evolucion, feminismo, feminista, foco dentro, foco fuera, formacion, hombre, hombres, integrar, inteligencia, jose oteros, jose oteros bascon, mejorar, mujer, mujeres, oteros, persona, personas, problemas, psicologa, psicologia, psicologo, psicologo feminista, reflexion, responsabilidad, ser, tomar conciencia, tomar decisiones, vida, yo, youtubeDeja un comentario

¿Sabes que tienes derechos sexuales?

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye enlaces de interés. Puede parecer obvia la pregunta pero, cuando hablas en consulta con muchas mujeres, te das cuenta de que en la práctica no es así. Muchas se sienten "obligadas" a realizar distintas prácticas, o sufren acoso, abuso o agresiones sexuales, tanto en la calle como en … Sigue leyendo ¿Sabes que tienes derechos sexuales?

29/08/201826/08/2018abuso, acoso, agresion, congreso, decidir, decisiones, declaracion, derechos, derechos humanos, derechos sexuales, feminismo, feminista, fundamentales, hombre, hombres, humanos, jose oteros, jose oteros bascon, mujer, mujeres, oteros, persona, personas, psicologa, psicologia, psicologo, psicologo feminista, ser, sexual, sexuales, tomar decisiones, universales, violacionDeja un comentario

Crea hábitos saludables con este método

Tiempo estimado de lectura: 8 minutos. Los hábitos surgen porque nuestro cerebro se rige por el principio de economía energética: busca la forma de reducir los procesos y ahorrar esfuerzo. Digamos que intenta automatizar el máximo número de procesos para ser más eficiente y poder dedicar nuestros recursos mentales a otras tareas de mayor complejidad. Cuando … Sigue leyendo Crea hábitos saludables con este método

24/04/201709/08/2018bienestar, calidad, cambiar, cerebral, charles duhigg, circuito, conviccion, crear, determinacion, el poder de los habitos, habitos, jose oteros, jose oteros bascon, mejorar, oteros, personal, psicologa, psicologia, psicologo, recompensa, rutina, saludables, señal, vidaDeja un comentario

¿Qué son las Distorsiones Cognitivas?

Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. Incluye vídeo. Actualizado: Sept. 2018 Las distorsiones cognitivas son pensamientos erróneos. También conocidos como pensamientos distorsionados. Etimológicamente, distorsión significa “deformación” y cognitiva hace referencia a “cognición”, conocimiento. Es decir que son ideas, pensamientos o creencias deformadas, equívocas, distorsionadas. Son esquemas equivocados que construimos a raíz de la interpretación que hacemos de … Sigue leyendo ¿Qué son las Distorsiones Cognitivas?

20/02/201716/09/2018autoestima, cambiar, cambios, coach, coaching, cognitivas, creencias, distorsionados, distorsiones, distorsiones cognitivas, erroneos, ideas, jose oteros, jose oteros bascon, malestar, oteros, pensamientos, pensamientos distorsionados, pensamientos erroneos, pensar, psicologa, psicologia, psicologo, psicologo feminista, ser, sufir, sufrimiento, sufrir2 comentarios

La vida, mi autoestima y yo

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeo. “Cada persona es responsable de todas las experiencias que acontecen en su vida.” Lo sé, acabo de servir la polémica en la mesa, pero antes de dejar de leer este post y cerrar la página, déjame que te explique que quiere decir esa primera frase. Obviamente hay … Sigue leyendo La vida, mi autoestima y yo

09/01/201701/07/2018alta, alta autoestima, amor, amor propio, autoestima, autoestima positiva, baja, cambiar, cambios, coach, coaching, culpa, emociones, feminismo, feminista, formacion, inteligencia, jose oteros, jose oteros bascon, negativa, oteros, positiva, propio, psicologa, psicologia, psicologo, responsabilidad, vida, yoDeja un comentario

RETO de Instagram contra la violencia de género #elijoAmorSano

Tiempo estimado de lectura: 15 minutos. Incluye vídeos. Durante el mes de noviembre de 2016, he llevado a cabo una “campaña” de sensibilización contra la violencia de género, para prevenirla y erradicarla a través de la igualdad y del amor sano o confluente. La forma de llevarla a cabo ha sido a través de un RETO (muy … Sigue leyendo RETO de Instagram contra la violencia de género #elijoAmorSano

19/12/201601/07/201830, aceptacion, amor, analisis, coach, coaching, confluente, decisiones, dias, emociones, feminismo, feminista, formacion, genero, hacer, igualdad, insano, instagram, jose oteros, jose oteros bascon, mes, mitos, oteros, psicologa, psicologia, psicologo, psicologofeminista, reto, romantico, romanticos, sano, seguir, ser, treinta, violencia, violencia de genero, yoDeja un comentario

Desarrolla el Pensamiento Crítico

Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Incluye vídeos.  En el vídeo de esta semana del canal de YouTube, titulado Bridget Jones’ Baby [análisis], dedico bastante tiempo a hablar sobre la importancia del pensamiento crítico a la hora de recibir cualquier tipo de contenido audiovisual (programas, vídeos, películas, libros…). Te estarás preguntando: “¿es que hay más de … Sigue leyendo Desarrolla el Pensamiento Crítico

19/12/201601/07/2018aceptacion, cambios, coach, coaching, criticamente, critico, evolucion, feminismo, feminista, formacion, general, influencia, influir, jose oteros, jose oteros bascon, opinion, oteros, pensamiento, pensamiento critico, pensar, propia, psicologa, psicologia, psicologo, ser, vision, yo, youtubeDeja un comentario

Hablemos sobre el Patriarcado

Tiempo estimado de lectura: 8 minutos. Incluye vídeos. Soy consciente de que tanto en el blog como en el canal de YouTube os hablo en muchas ocasiones de machismo, feminismo, Patriarcado… y nunca me he parado a explicaros en qué consiste realmente. ¡No te preocupes! No va a ser un tostón ni nada parecido. Te lo voy a definir, … Sigue leyendo Hablemos sobre el Patriarcado

25/11/201601/07/2018coach, coaching, control, dominacion, estructura, feminismo, feminista, formacion, hombre, hombres, igualdad, jerarquia, jose oteros, jose oteros bascon, machismo, mujer, mujeres, oteros, patriarcado, patriarcal, poder, psicologa, psicologia, psicologo, reflexion, ser, sistema, sociedad, superioridadDeja un comentario

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