Tiempo estimado de lectura: 6 minutos. Incluye vídeos. Se ha acabado el verano y entramos en el maravilloso otoño. No entiendo por qué hay personas que le tienen tanto miedo: cada época del año, cada estación, tiene un encanto especial, sólo hay que saber encontrarlo. Me gusta pensar que, a nivel emocional, ocurre algo similar … Sigue leyendo Cómo afrontar el otoño con optimismo
Etiqueta: emociones
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeos y enlaces de interés. ¿Hay más de una forma de quererse a sí misma/o? Por supuesto, puedes quererte poco y mal, o suficiente y bien. Estos conceptos están relacionados con la baja autoestima y la alta autoestima, respectivamente, pero también afectan a nuestras relaciones interpersonales y a … Sigue leyendo 5 claves para quererse bien
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. El pasado 30 de junio, la cantante Rosa López sacó a la venta su nuevo disco, titulado Kairós, para ella un punto de inflexión en su carrera y en su vida. Y es que ese título no es gratuito, sino que se corresponde totalmente con el momento en que se encuentra … Sigue leyendo Kairós o la transformación personal de Rosa López
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Incluye vídeo. “Cada persona es responsable de todas las experiencias que acontecen en su vida.” Lo sé, acabo de servir la polémica en la mesa, pero antes de dejar de leer este post y cerrar la página, déjame que te explique que quiere decir esa primera frase. Obviamente hay … Sigue leyendo La vida, mi autoestima y yo
Tiempo estimado de lectura: 15 minutos. Incluye vídeos. Durante el mes de noviembre de 2016, he llevado a cabo una “campaña” de sensibilización contra la violencia de género, para prevenirla y erradicarla a través de la igualdad y del amor sano o confluente. La forma de llevarla a cabo ha sido a través de un RETO (muy … Sigue leyendo RETO de Instagram contra la violencia de género #elijoAmorSano
Tiempo estimado de lectura: 7 minutos. Incluye vídeos. Gracias a mi propio proceso de crecimiento personal y a mi formación como profesional, he podido cruzarme en mi camino con personas sabias que me han aportado infinidad de aprendizajes a todos los niveles. Conocimientos, técnicas o experiencias que para mí tienen un valor incalculable más allá … Sigue leyendo ¿Cómo integrar tus luces y tus sombras?
Tiempo estimado de lectura: 7 minutos. Incluye vídeos. La ansiedad no es una sensación que aparezca por arte de magia. Lo que ocurre es que las personas que la padecen empiezan a ser conscientes de ella cuando empieza a alterar su bienestar personal y su día a día. Como consecuencia, las personas que la sienten la viven … Sigue leyendo Mirar a la ansiedad con otros ojos
Tiempo estimado de lectura: 8 minutos. Incluye vídeos. Nuestra tradición judeo-cristiana ha hecho que hayamos interiorizado la culpa a niveles insospechados: “tengo la culpa de…”, “ha sido por mi culpa…”, “tú tienes la culpa…”, “¿quién es el culpable?”, etc. En este sentido, la culpa no sirve para nada. Bueno, sí… para hacernos daño, para castigarnos … Sigue leyendo Culpa versus Responsabilidad
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos. Incluye vídeos. La gente suele pensar que la risoterapia es ir a un sitio a hacer el ganso un rato y reírte, pero se equivocan. La risoterapia es una herramienta muy útil para aprender a mantener un buen estado de ánimo en nuestras vidas. A través de la risa, esta técnica … Sigue leyendo ¿Qué puede hacer por ti la Risoterapia?
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos. Hace días hablaba con un paciente sobre las elecciones que hacía en su vida (sobre las decisiones que tomaba en su día a día) para resolver problemas o para afrontar determinadas situaciones. Como suele ocurrir en la mayoría de los casos, cuando una persona se ve superada por un … Sigue leyendo La filosofía del ganar-ganar
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